これまで運動らしい運動なんてしてこなかった私ですが、最近ホットヨガに通い出して、運動の良さを実感しています。

ホットヨガはそれほど運動能力がなくても、柔軟性さえあればできるので、運動音痴の人にもおすすめなんです。

柔軟性と言っても最初はいりませんよ。やっていくうちにどんどん身体は柔らかくなっていくので、最初は硬くても大丈夫です。

運動としてはヨガはそんなにしんどくないですが、ホットヨガは暑い部屋でヨガをするので、むちゃくちゃ汗をかいて、体力もかなり消耗されます。

1回のレッスンを受けると300kcal以上のカロリーを消費して、これはウォーキングで言うと1万歩に相当するというくらいです。

ウォーキングで一万歩歩くとなると、1時間ではすまないですから、ホットヨガがいかにエネルギー消費によいかわかると思います。

ホットヨガをしていると、身体の芯まで温まって、血流もよくなりますし、リンパのめぐりも良くなります。

そうすると、代謝がかなりアップするので、細胞の入れ替わりもスムーズになって美肌にも貢献してくれます。

それから汗をたくさんかくことで、余分な毒素などが汗と共に排出されて、デトックス効果も期待できるんですよ。

そういう意味では女性にピッタリの運動と言えます。これからの美容は痩せるだけではなく、健康的でしなやかな身体づくりが、エイジングケアとしても重要と感じています。

やっぱりホットヨガに通っている人はかなり実年齢より若く見えますし、肌もツルツルの人が多いですよ。

ホットヨガはあまりなじみがないかもしれませんが、探してみると駅前とかにひっそりとありますよ。だいたいビルの3階とかそういうわかりにくいところで営業しています。

とりあえず体験レッスンとかやっているところが多いので、一度探してみてください。

ホットヨガカルドの退会方法